Surmenage, problèmes familiaux ou financiers, tension au travail : être stressé en permanence est non seulement pénible mais aussi trés mauvais pour la santé.
Comment faire face aux situations stressantes sans bouleverser totalement son mode de vie ? Ce livre permet de faire le bilan et d'agir concrêtement.
Évaluer son niveau de stress : nervosité, insomnie, agressivité, abattement, mal de dos : autant de signaux d'alerte auxquels il faut être attentif.
Augmenter sa résistance au stress par des exercices physiques (respiration, relaxation) et mentaux (pensée positive, visualisation), et éliminer les stress inutiles.
Adopter une méthode éprouvée pour traiter les situations complexes de façon constructive, bien réagir face aux personnalités difficiles et reprendre ainsi le contrôle de sa vie.